Wie können Tänzer*innen ihre Fitness optimieren bzw. erhalten, um physisch und psychisch den Anforderungen und Belastungen der Tanz-Profession zu entsprechen?

Neben einem gut gesteuerten Tanztraining bedarf es aus meiner Sicht weiteren Trainingsparametern, die die motorischen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer stärken. Die im Tanz hoch ausgebildeten Fähigkeiten von Beweglichkeit bzw. Flexibilität und Koordination brauchen im Gegenzug Stabilität, welches vor allem mit einem gut geplanten Krafttraining etabliert werden kann.

Neben dem im Tanz üblichen Gruppentraining kommt hier ein individuelles Athletiktraining zum Einsatz. Wie dies genau aussieht, hängt vom Tanzenden ab. Zu Beginn eines persönlichen Trainings steht die Analyse und die Zielsetzung, um den Ansprüchen des Tänzer*in gerecht zu werden.

Mit dem Projekt DANCEwithSTRENGTH, welches im Jahr 2020 mit einer DIS-TANZ SOLO Förderung unterstützt wurde, habe ich begonnen mich intensiv mit einem Kraft- und Athletiktraining für Tänzer*innen zu beschäftigen. DANCEwithSTRENGTH bleibt über die Projektzeit der Förderung weiter bestehen. Ich recherchierche und probiere kontinuierlich weiter und arbeite dafür mit verschiedenen Partner*innen zusammen.